Od ostatnich kilku lat Polacy coraz bardziej zwiększają swoją świadomość na temat zdrowia, zwłaszcza pod względem odżywiania. Chcemy lepiej się żywić, co pozytywnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na wygląd i przede wszystkim stan zdrowotny. Z tego też powodu dużą popularnością cieszą się superfoods. Produkty określane tym mianem możemy spotkać w wielu sklepach na rynku, co umożliwia nam wybór najlepszej jakości żywności w atrakcyjnych cenach. Jeśli zależy nam na zmianie nawyków żywieniowych, w pierwszej kolejności warto poznać, czym są superfoods dokładnie. Ważne jest także poszukiwanie sprawdzonych i wiarygodnych firm posiadających w ofercie polskie superfoods. Dzięki temu nie tylko dbamy o nasze zdrowie, ale też wspieramy lokalne marki.
Czym są superfoods?
Z pewnością większość z nas słyszała choćby raz w życiu określenie superfoods na konkretne produkty żywnościowe. Jednak co dokładnie oznacza ten termin i jakim produktom możemy przypisać takie miano? Jest to taka żywność, która zapewnia nam odpowiedni poziom niezbędnych do życia wartości odżywczych, pozytywnie wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie. Możemy zaliczyć do nich warzywa i owce, przyprawy i zdrowe dodatki do codziennych potraw. Warto zwracać uwagę na superfoods, które są doskonałą alternatywą dla suplementów. Spożywając taką żywność, nie musimy martwić się niedoborami witamin i mikroelementów i uzupełniać niskie poziomy łykaniem tabletek. Gdy chcemy zadbać o nasze zdrowie, z pewnością sprawdzi się ranking sklepów z Super Foods. Takie zestawienie zawiera najlepsze marki oferujące wysokojakościową żywność w promocyjnych cenach. Jeśli zależy nam na wiarygodnych towarach z certyfikatami superfoods, sklep zawarty w rankingu pomoże nam znaleźć w pełni bezpieczne rozwiązania dla nas i naszych rodzin.
Superfoods na co dzień
Wiemy już mniej więcej, czym są superfoods i jak mogą wpłynąć na nasze zdrowie. Jeśli zależy nam na świadomym żywieniu, należy na poważnie podejść do tej kwestii, podczas układania codziennych jadłospisów w naszych domach. Nie jest to skomplikowane, gdyż polskie superfoods są oferowane przez coraz więcej znanych marek. Często kupując w popularnych marketach, możemy zauważyć wyodrębnione regały z tego typu żywnością. Na co zwrócić szczególną uwagę, chcąc wybrać zdrowe i pełnowartościowe superfoods na co dzień?
Superfoods lista najlepszych produktów:
- Jagody goji
- Korzeń maca
- Chlorella
- Kurkuma
- Imbir
- Czosnek
- Chili
- Zielona herbata
- Lucuma
- Guarana
- Spirulina
- Camu camu
- Awokado
- Matcha
- Granat
- Komosa ryżowa
- Sezam
- Amarantus
- Cytrusy
- Owoce morwy
- Warzywa kapustowate
- Zielony jęczmień i zielona pszenica.
Oprócz powyższych, zwróćmy uwagę na polskie superfoods, do których zaliczamy:
- Siemię lniane
- Jarmuż
- Jagody
- Buraki
- Orzechy włoskie
- Kasza jaglana
- Pestki dyni
- Kiszonki
- Pyłki pszczele
- Pomidory
- Cebula
- Biała kapusta
- Brokuły
- Siemię lniane
- Olej lniany.
Jak superfoods wpłyną na nasze zdrowie?
Często zastanawiamy się, czy kwestia popularności produktów typu superfoods jest rzeczywiście podyktowana ich pozytywnym wpływem na zdrowie, czy dobrym marketingiem. Produkty określane tym mianem są doskonałym źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów, które są szczególnie istotne dla naszego zdrowia.
Tzw. superżywność może pozytywnie wpłynąć na:
- Naturalną odporność organizmu;
- Perystaltykę jelit i przemianę materii;
- Trawienie ciężkostrawnych potraw;
- Pracę mózgu i funkcjonowanie układu nerwowego;
- Poprawę koncentracji i zdolność zapamiętywania;
- Niwelowanie uczucia zmęczenia i poprawę samopoczucia;
- Ochronę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym;
- Kondycję skóry, kości i zębów;
- Regenerację mięśni po wysiłku;
- Zwalczanie infekcji wirusowych, bakteryjnych i grzybiczych;
- Regulację poziomu złego cholesterolu;
- I wiele innych.
Spożywając superfoods na co dzień, zapewniamy sobie odpowiedni poziom witamin, minerałów i fitozwiązków. Już jedna szklanka truskawek dostarczy nam 150% dziennego zapotrzebowania na witaminę C i 3 gramy błonnika. Truskawki mają również dobry wpływ na naszą sylwetkę, gdyż 150 gram tego owocu zawiera tylko 50 kalorii, a zapewnia odpowiedni poziom sytości na długo.
Równie popularne borówki amerykańskie to dobre źródło antyoksydantów i witaminy C. Te superfoods mają bardzo podobny skład do wspomnianych truskawek, a możemy korzystać z ich dobrodziejstwa również poza sezonem letnim.
Chcąc sięgnąć po nieco bardziej egzotyczne superfoods, możemy zwrócić uwagę na Jagody Acai. Produkt ten to prawdziwa bomba odżywcza, zawierająca witaminy: A, C, E i witaminy z grupy B. To także doskonałe źródło kwasów tłuszczowych Omegą-3 i -6. Ich działanie można porównać do najlepszej jakości naturalnych suplementów, pozytywnie wpływających na samopoczucie, witalność i wigor.
Nasiona superfoods z kolei polecane są osobom na diecie odchudzającej. Zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze, więc będą doskonałe jako dodatek do urozmaiconych dań. To bogate źródło błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. Warto korzystać na co dzień z nasion dynii czy z siemienia lnianego.
Tekst ma charakter informacyjny, niemedyczny.