Batony proteinowe to produkty spożywcze, które mogą pełnić rolę świetnej przekąski dla każdego. To dobry wybór zarówno dla osób prowadzących zdrowy tryb życia, jak i sportowców. Zastanawiasz się, czy od batonów proteinowych się tyje i gdzie można kupić najlepsze produkty w rozsądnych cenach? W tym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje na temat tego typu produktów.
Batony proteinowe – co to takiego?
Każdy producent batonów proteinowych stawia na specjalnie wyselekcjonowany skład oraz jakość produktu. Najlepsze batony proteinowe to takie, które są źródłem białka, witamin i minerałów, a jednocześnie dostarczają do organizmu dodatkowe pokłady energii. Zamysł batoników tego typu jest taki, że mają wspomagać proces budowania tkanki mięśniowej i odchudzania.
Zgodnie z informacjami przedstawionymi przez producentów, to dobry pomysł kupić batony proteinowe. Czy warto? Na to pytanie odpowiesz sobie dopiero wtedy, kiedy przeanalizujesz skład produkty i sprawdzisz dostępne odmiany batonów na rynku. Proteinowe batony wyróżniają się wysoką zawartością białka, ale także węglowodanów. To natomiast przekłada się na wysoką wartość energetyczną produktu.
Kto powinien sięgnąć po batony proteinowe?
Popularne i zdrowe batony proteinowe są stworzone dla sportowców i osób trzymających restrykcyjną dietę. W takiej sytuacji podaż białka jest konieczny, a batony WK wydają się dobrym wyborem. Dostarczają do organizmu niezbędnych składników odżywczych, minerałów, a także szybko zaspokajają głód. Świetnie sprawdzą się przed lub w trakcie treningu, a także jako kaloryczna przekąska w ciągu dnia lub wycieczki w góry.
Zastanawiasz się, czy można jeść codziennie batony proteinowe? Lepiej nie. To kaloryczny produkt, którego nadmierne spożycie może nieść negatywne skutki: ryzyko zachorowania na niektóre choroby, wzrost wagi, gorsze samopoczucie. Co więcej, batony proteinowe nie powinny być spożywane przez diabetyków. Na rynku pojawiają się odmiany występujące bez dodatków cukru – wtedy możesz sięgnąć po taki baton, nawet jeśli chorujesz na cukrzycę.
Gdzie kupić batony proteinowe?
Najlepsze proteinowe batony na rynku kupisz w większości hipermarketów na terenie Polski. Możesz wybrać się do Lidla, Biedronki, Auchan czy nawet zamówić batoniki przez Frisco. To tylko kilka popularnych marketów, gdzie kupisz batony proteinowe. Cena wyrobów od topowych producentów to średnio 5-10 złotych za opakowanie. Czy to dużo? Biorąc pod uwagę skład i sposób oddziaływania proteinowych wyrobów na organizm człowieka – zdecydowanie nie jest to wygórowana cena.
Jeśli zastanawiasz się, gdzie kupić batony proteinowe, nie musisz długo szukać. Wystarczy, że wybierzesz się na zakupy do najbliższego sklepu lub złożysz zamówienie przez internet. Takie produkty znajdziesz głównie w serwisach z artykułami i odżywkami dla sportowców.
Batony proteinowe – wartości odżywcze i kalorie
Batony proteinowe skład w większości przypadków mają dobry. Wyróżniają się wysoką zawartością białka, minerałów, a często także witamin. Samo białko często stanowi nawet do 50% masy batonika. To naprawdę sporo i może pomóc w budowaniu masy mięśniowej, a także dostarcza spore pokłady energii, np. w trakcie treningu. Jeden batonik o masie ok. 100-150 g dostarcza nawet do 500 kcal. To ogromna dawka, która powoduje, że konsumenci coraz częściej pytają, czy batony proteinowe są zdrowe.
Podobnie jak inne produkty żywnościowe – proteinowe batoniki trzeba jeść z umiarem. Najlepiej tylko wtedy, kiedy naprawdę potrzebujesz dodatkowego źródła energii. W przeciwnym razie spowodujesz, że dojdzie do wzrostu masy mięśniowej, a nawet wyrzutu insuliny w organizmie. To przełoży się na gorsze samopoczucie. Co jeszcze zawierają batony proteinowe? Makroskładnik to przede wszystkim białko, ale też kazeina, l-glutamina, izolaty i hyrdoizolaty.
Jak jeść batony proteinowe?
Duża zawartość białka to nie jedyna cecha wyróżniająca batony proteinowe. Skład takich produktów może obciążać m.in. nerki, jeśli batony są spożywane w nadmiernych ilościach. Proteinowe batoniki można jeść przed lub po intensywnym treningu, aby dostarczyć do swojego organizmu nieco dodatkowej energii. Po treningach następuje proces katabolizmu, czyli rozkładu białe. Z tego względu warto je uzupełnić dobrym posiłkiem potreningowym.
A więc po co się je batony proteinowe? Głównie w celu dostarczenia energii do komórek oraz uzupełnienia białka w organizmie. Taki posiłek białkowy najlepiej zjeść ok. 30 minut po treningu. Wtedy organizm najlepiej przyswaja składniki odżywcze i uzupełnia niedobory powstałe w wyniku ćwiczeń. Producenci zalecają spożywanie tego typu produktów nie częściej niż raz dziennie.
Zalety spożywania batonów proteinowych
Jest naprawdę wiele zalet, które wskazują na opłacalność spożywania takich produktów, jak batony proteinowe. Gdzie kupić taką żywność? Znajdziesz ją prawie w każdym znanym sklepie wielobranżowym oraz marketach internetowych dla sportowców. Rozsądne i regularne spożywanie proteinowych batoników niesie ze sobą kilka korzyści:
- dostarczenie dodatkowej energii do organizmu,
- świetna przekąska w ciągu dnia, szczególnie jeśli odczuwasz spadek energii,
- szybkie uzupełnienie niedoboru białka po treningu.
Pamiętaj o tym, aby zawsze sprawdzić skład białka w batonach przed zakupem. Wybieraj takie, które w składzie zawierają jak najwięcej protein i jak najmniej węglowodanów na 100 g produktu. Zawsze odrzucaj produkty zawierające w składzie syrop glukozowo-fruktozowy. To wysoce tuczący składnik, który nie przyniesie żadnych pozytywnych skutków poza chwilowym dostarczeniem energii do komórek Twojego ciała.
Jakie są najlepsze batony proteinowe? Ile kosztują? W kwocie do 10 złotych możesz kupić opakowanie bezcukrowego batonika proteinowego, który stanowi doskonałe uzupełnienie zdrowej i zbilansowanej diety osoby aktywnej fizycznie. Wybieraj produkty bez konserwantów i sztucznych barwników. Co więcej, najlepsze batony proteinowe na rynku charakteryzują się:
- niską zawartością tłuszczów nasyconych i cukrów,
- wysoką zawartością białka,
- doskonałym smakiem.
Dobre jakościowo batony o niskiej zawartości cukru są dobrym wyborem dla osób z insulinoopornością. Zawierają spore pokłady błonnika, dzięki czemu nie do chodzi do zbędnego wahania poziomu cukru we krwi, a to wpływa negatywnie na samopoczucie człowieka. Proteinowe batony są także idealne dla osób: potrzebujących szybkiej dawki dodatkowej energii, ceniących sobie doskonały smak odżywczej przekąski, stosujących rygorystyczną dietę bez tradycyjnych słodyczy.
Batony proteinowe – rodzaje i smaki
Na rynku są dostępne różne batony proteinowe, które charakteryzują się przede wszystkim doskonałym smakiem. Przeglądając oferty sklepów internetowych i stacjonarnych, możesz natknąć się na takie smaki, jak:
- śmietanka,
- wanilia,
- snickers,
- kokos,
- owoce leśne,
- truskawka,
- poziomka,
- cytryna z limonką,
- słony karmel.
Kombinacji smakowych jest znacznie więcej, choć każdy producent indywidualnie ustala smaki, jakie proponuje konsumentom. Niektóre batony proteinowe dostępne w sprzedaży występują tylko w jednej wersji smakowej. To jednak nie umniejsza jakości artykułu.
Jeśli chcesz uzupełnić swoją dietę o pyszną przekąskę lub potrzebujesz wsparcia po morderczym treningu, koniecznie wybierz batony proteinowe. Możesz zabrać je ze sobą praktycznie wszędzie: w góry, na siłownię, do szkoły, na uczelnię czy nawet do pracy. Zawsze wtedy, kiedy potrzebujesz dodatkowej dawki szybko przyswajalnej energii, możesz sięgnąć po batonik proteinowy w ulubionym smaku.
