W dzisiejszych czasach wyróżniamy wiele roślin, które pozytywnie wpływają na organizm człowieka, pod warunkiem że są odpowiednio przyjmowane. Wiele sklepów zajmujących się sprzedażą produktów ekologicznych, proponuje ciekawe preparaty zawierające ekstrakty roślinne, działające przede wszystkim prozdrowotnie. Sprawdź, jak Ashwagandha oddziałuje na człowieka i jakie są jej właściwości.
Ashwagandha – co to za roślina?
Ashwagandha jest rośliną adaptogenną, co oznacza, że pozwala na skuteczne redukowanie zaburzeń organizmu człowieka, które są wywołane, np. stresem. Według specjalistów roślina ta należy do grupy kserofitycznych, a więc tych samych, co pomidor, papryka czy nawet ziemniak. W naturze korzeń Ashwagandha występuje w południowo-wschodniej Azji, aczkolwiek można ją też spotkać w wielu krajach śródziemnomorskich. Już od wielu lat Ashwagandha uznawana jest za roślinę leczniczą, którą hoduje się przede wszystkim na otwartych terenach i specjalnie przygotowanych polach uprawnych. Substancje zawarte w składzie tej rośliny są podobne, jak w przypadku wielu innych roślin nazywanych superfood, czyli Korzeń Maca i Lucuma.
Ashwagandha jako popularny składnik wielu preparatów i suplementów diety wyróżnia się pojedynczymi liśćmi oraz pomarańczowo-czerwonymi owocami. Sam korzeń Ashwagandhy jest najbardziej rozchwytywanym elementem, gdyż to właśnie ten zawiera szereg minerałów i substancji oddziałujących prozdrowotnie na organizm każdego człowieka.
Ashwagandha – tabletki, olejek czy może proszek?
Na rynku dostępne są różnego rodzaju preparaty zawierające wyciąg Ashwagandha. Dawka konkretnego suplementu jest zależna przede wszystkim od potrzeb organizmu. Zawsze jednak warto stosować się do zaleceń dawkowania zamieszczonych na ulotce produktu. Dzięki temu możesz mieć pewność, że Ashwagandha na sen, odchudzanie lub jakiekolwiek inne schorzenia przyniesie naprawdę zadowalające efekty.
Zarówno tabletki, olejki z wyciągiem z korzenia Ashwagandhy, jak i proszek do rozrabiania w formie suplementu jest w 100% bezpieczny i przy odpowiednim dawkowaniu nie wywołuje żadnych niepożądanych reakcji uczuleniowych.
Ashwagandha – właściwości
Jeśli chodzi o preparaty suplementacyjne i produkty prozdrowotne, warto wyróżnić przede wszystkim preparat – Ashwagandha. Tabletki, olejki i inne – niezależnie od wybranej formy mają podobne właściwości i pozytywnie oddziałują na organizm. Chcesz wiedzieć, na co wpływa Ashwagandha? Właściwości tej substancji są różne, natomiast w jej korzeniach znajdują się takie składniki, jak:
- witanolidy,
- witaferyny,
- alkaloidy,
- flawanoidy,
- saponiny.
Substancje chemiczne, które znajdują się w liściach i korzeniach Ashwagandhy mają szereg właściwości prozdrowotnych. Najnowsze badania wykazują, że wyciągi z tej rośliny działają podobnie, jak np. Młody Jęczmień i inne roślinne substancje zaliczające się do super foods. Podstawowe właściwości żeń szenia indyjskiego, pozwalają na poprawę ogólnej równowagi organizmu, wzmocnienie układu odpornościowego oraz wspomaganie procesów metabolicznych.
Co daje Ashwagandha?
Adaptogenna roślina wykorzystywana jest przede wszystkim jako środek redukujący stres, usprawniający funkcjonowanie organów wewnętrznych, a także dodający ogólnej witalności organizmowi. Według wielu osób Ashwagandha działanie ma także w zakresie poprawy sprawności umysłowej, a nawet pozwala na długotrwałą poprawę samopoczucia. Kliniczne badania wykazują też, że Ashwagandha – krople czy nawet tabletki w formie suplementu znacznie łagodzą stres zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Chcesz wiedzieć, jak działa Ashwagandha? Co daje człowiekowi? Oto kilka prozdrowotnych skutków jej regularnego przyjmowania:
- zmniejsza poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu II,
- redukuje uczucie zmęczenia i dodaje ogólnej energii,
- wzmacnia układ odpornościowy,
- normalizuje poziom hormonów, np. tarczycy,
- łagodzi wszelkiego rodzaju stany zapalne,
- poprawia poziom koncentracji,
- ułatwia zasypianie i spokojny sen,
- wspomaga procesy odchudzania,
- usprawnia pracę mózgu,
- wzmacnia kondycję fizyczną.
Oczywiście to tylko kilka sposobów oddziaływanie żeń szenia indyjskiego na organizm człowieka. Warto też zaznaczyć, iż Ashwagandha korzystnie wpływa na męską niepłodność, gdyż przyczynia się do zwiększenia ruchliwości plemników oraz jakości nasienia. Inne, pozytywne skutki stosowania Ashwagandhy, to: poprawa libido u kobiet i mężczyzn, wspomaganie leczenia choroby Alzheimera.
Ashwagandha – czy są jakiekolwiek przeciwwskazania do jej stosowania?
Przed rozpoczęciem stosowania suplementu diety, zawsze warto zasięgnąć opinii specjalistów, a także sprawdzić ewentualne przeciwwskazania do stosowania. Jeśli chodzi o Ashwagandha opinie konsumentów są bardzo dobre, choć istnieją pewne zalecenia, kiedy nie powinno stosować się Ashwagandhy. Stosowania suplementu z zawartości ekstraktów z żeń szenia indyjskiego, nie zaleca się u osób:
- stosujących leki uspokajające i nasenne,
- leczące się farmakologicznie na padaczkę,
- kobiet w ciąży.
To podstawowe przeciwwskazania, jakie dotyczą Ashwagandhy. Warto też nadmienić, iż jej stosowanie nie jest zalecane w przypadku dzieci. Szczególną ostrożność warto też zachować u osób, które przyjmują wiele innych leków, a także są narażone na choroby tarczycy. Jeśli nie masz pewności, że stosowanie Ashwagandhy będzie dla Ciebie w 100% bezpieczne, koniecznie skontaktuj się z farmaceutą lub lekarzem. Osoby przyjmujące antydepresanty i środki nasenne również powinny zrezygnować z przyjmowania środków zawierających żeń szeń indyjski.
Ashwagandha – gdzie ją kupić i jakie są ceny?
Niestety, ale w Polsce nie każdy sklep spożywczy oferuje dział z produktami roślinnymi i tzw. superfoods, do których zalicza się np. Ashwagandha. Cena za opakowanie tabletek, proszku lub olejek w tym przypadku nie będzie większa niż kilkadziesiąt złotych. W skali miesiąca lub dwóch nie jest to duży wydatek, a może przełożyć się na znaczną poprawę funkcjonowania organizmu pod wieloma aspektami.
Topowe produkty zawierające ekstrakty z Ashwagandhy są dostępne przede wszystkim w sklepach ekologicznych – zarówno tych stacjonarnych, jak i internetowych. Zamawiając suplementy diety, preparaty, olejki i inne produkty, zawsze zwracaj uwagę na kilka aspektów, a mianowicie:
- cena,
- opinie konsumentów,
- renoma producenta,
- skład,
- sposób działania, właściwości, dawkowanie.
Decydując się na tabletki, na pewno możesz o wiele łatwiej przyjmować ekstrakt z tej rośliny. Sproszkowana forma Ashwagandhy nie jest tak wygodna w przyjmowaniu, aczkolwiek dla osób, które uwielbiają dodawać prozdrowotne substancje do codziennej diety – właśnie proszek będzie najlepszym wyborem.
Kto powinien zdecydować się na suplementację Ashwagandhą?
Zastanawiasz się, czy Ashwagandha jest dla Ciebie? W takim razie musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, jakie efekty chcesz osiągnąć poprzez suplementację. Jeśli zależy Ci na tym, aby wzmocnić swój organizm, poprawić odporność, a nawet zrzucić łatwiej kilka dodatkowych kilogramów, koniecznie zdecyduj się na Ashwagandha. Co to znaczy, że produkt jest prozdrowotny? Otóż preparaty z wyciągiem z tej rośliny są polecane szczególnie dla sportowców i osób, które chcą utrzymać swój organizm w jak najlepszej kondycji.
Ashwagandha dodaje sił witalnych, energii do ćwiczeń oraz wspomaga proces budowania tkanki mięśniowej. Oznacza to, że dla osób mocno aktywnych fizycznie, a nawet dla zawodowych sportowców będzie strzałem w dziesiątkę. Adaptogenna roślina jako składnik suplementów diety świetnie oddziałuje też na mózg osób, które na co dzień pracują w biurze i mocno eksploatują swoje zmysły myślowe. Przyjmując regularnie Ashwagandhę, możesz znacznie poprawić swoją koncentrację.
Suplementy diety zawierające wyciągi z witani ospałej mogą być przyjmowane praktycznie przez każdego – niezależnie od wieku, choć nie są polecane dla dzieci. To panaceum na wiele schorzeń, z jakimi zmagają się ludzie na co dzień.
Suplementy diety, preparaty i wyciągi olejne – Ashwagandha
Branża farmakologiczna stale się rozrasta, a na rynku pojawiają się coraz to lepsze preparaty i suplementy diety, które zawierają ekstrakty z roślin. Ashwagandha jako składnik nowoczesnych preparatów suplementacyjnych pomaga znacznie redukować poziom stresu, a nawet obniża poziom cukru we krwi. Wszelkiego rodzaju produkty z zawartością ekstraktów z korzenia żeń szenia indyjskiego, mają szerokie spektrum działania, co sprawia, że te są wybierane przez coraz większą grupę konsumentów – zarówno w Polsce, jak i na całym świecie.
Pamiętaj – zanim zdecydujesz się na zamówienie dowolnie wybranego preparatu z Ashwagandhą, koniecznie zasięgnij opinii lekarza, farmaceuty oraz zapoznaj się z ulotką dołączoną do opakowania. Stosowanie każdego suplementu na własną rękę może przynieść skutki odwrotne do zamierzonych. Warto też wspomnieć, że zażywanie ekstraktów z Ashwagandhy powinno odbywać się tuż po posiłkach – w przeciwnym razie suplement mógłby negatywnie wpływać na stan wątroby, tak samo, jak leki przyjmowane na pusty żołądek w nadmiernych ilościach.
